Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)

Voici une recette hyper croustillants aux flocons d'avoine...un délice!
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.89Euros€ (0.97€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Détailler les escalopes en grosses lanières ou bâtonnets. Mélanger le yaourt, la moutarde, le paprika et le jus
- Ajouter la viande et laisser mariner entre 1 heure et 6 heures au frais
- Préchauffer le four à 220 °
- Enlever l'excédent de marinade sur la viande en l'épongeant très grossièrement
- Rouler chaque bâtonnets dans le mélange chapelure-flocons d'avoine et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson
- Enfourner pour 20 minutes en les retournant à mi-cuisson
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 207Kcal
- Glucides: 13.6g
- Lipides: 4.7g
- Gras sat.: 0.9g
- Protéines: 26.1g
- Fibres: 1.9g
- Sucre: 2.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (143g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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