Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)

Name: Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 escalopes de poulet ou de dinde (Environ 400 g); 1 yaourt nature à O%; 2 cuillères à soupe de moutarde; 1 cuillère à café de paprika; 1 cuillère à soupe de jus d'orange ou de citron; 2 cuillères à soupe de chapelure; 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

Plat

4 parts

facile

30 min

207 Kcal

Voici une recette hyper croustillants aux flocons d'avoine...un délice!

Ingrédients

3 escalopes de poulet ou de dinde (Environ 400 g)
1 yaourt nature à O%
2 cuillères à soupe de moutarde
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à soupe de jus d'orange ou de citron
2 cuillères à soupe de chapelure
4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

Coût estimé: 3.89€ (0.97€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson20 min

Détailler les escalopes en grosses lanières ou bâtonnets. Mélanger le yaourt, la moutarde, le paprika et le jus
Ajouter la viande et laisser mariner entre 1 heure et 6 heures au frais
Préchauffer le four à 220 °
Enlever l'excédent de marinade sur la viande en l'épongeant très grossièrement
Rouler chaque bâtonnets dans le mélange chapelure-flocons d'avoine et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson
Enfourner pour 20 minutes en les retournant à mi-cuisson