Pavé de saumon salsa de mangue et d'avocat à la coriandre

Name: Pavé de saumon salsa de mangue et d'avocat à la coriandre
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon sans la peau; 1 mangue; 1 avocat; 1 citron vert; 1 bouquet de coriandre; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

481 Kcal

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Ingrédients

2 pavés de saumon sans la peau
1 mangue
1 avocat
1 citron vert
1 bouquet de coriandre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Coût estimé: 7.07€ (3.54€/part)

Préparation

Découpez la mangue et l'avocat en petits dés , réservez dans un saladier . Ajoutez le jus d'un citron vert .
Ciselez la moitié du bouquet de coriandre , ajoutez au mélange . Salez et versez la cuillère à soupe d'huile d'olive.
Dans une poêle faites cuire les pavés de saumon .
Déposez une bonne cuillère à soupe de salsa sur chaque pavé de saumon.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 481Kcal

Glucides: 29.8g
Lipides: 26.8g
Gras sat.: 4.6g
Protéines: 23g
Fibres: 8.3g
Sucre: 28.5g
ProPoints: 12
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (419g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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