Pilons de poulet teriyaki cuits au four

Name: Pilons de poulet teriyaki cuits au four
Prep time: 12 min
Cook time: 40 min
Total time: 52 min
Yield: 5
Cuisine: Fr
Ingredients: 10 pilons de poulet; 40 ml de sauce soya; 50 ml de miel; 2 cuillères à soupe de beurre non salé; 2 gousses d'ail émincées; 1 cuillère à thé (cc) de gingembre frais râpé; Bouillon de poulet (si nécessaire, au goût)

Plat

5 parts

12 min

40 min

facile

229 Kcal

(3/5 - 2 votes)
1
14

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Ingrédients

10 pilons de poulet
40 ml de sauce soya
50 ml de miel
2 cuillères à soupe de beurre non salé
2 gousses d'ail émincées
1 cuillère à thé (cc) de gingembre frais râpé
Bouillon de poulet (si nécessaire, au goût)

Coût estimé: 3.79€ (0.76€/part)

Préparation

Préchauffez le four à 375°F (190°C).
Disposez les pilons de poulet dans une grand plat allant au four.
Dans une tasse en verre, mettez ensemble la sauce soya, le miel et le beurre.
Faites fondre le tout au micro-ondes à intensité moyenne et mélangez bien.
Ajoutez l'ail et le gingembre, puis versez sur les pilons de poulet.
Mettez à cuire au four (non couvert) une quarantaine de minutes.
En tournant les pilons quelques fois et en ajoutant un peu de bouillon de poulet si la sauce caramélise trop rapidement.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 229Kcal

Glucides: 13.3g
Lipides: 12.2g
Gras sat.: 5.3g
Protéines: 16.1g
Fibres: 0.3g
Sucre: 11.7g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)

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Questions:

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