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Recette aux épinards
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Riz basmati au poulet et aux épinards
RIZ BASMATI AU POULET ET AUX ÉPINARDS
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.79Euros€ (0.96€/part)
Préparation
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Faire bouillir de l'eau dans le wok et y faire blanchir quelques minutes les épinards puis les égoutter et les mixer.
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Mettre de l'eau dans la casserole et la faire bouillir puis y jeter le riz et le cuire jusqu'à ce qu'il soit al dente.
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Pendant ce temps peler et émincer ail et échalotes.
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Couper le poulet en petits cubes et faire revenir le tout dans la sauteuse avec l'huile jusqu'à ce que le poulet soit doré.
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Ajouter alors le riz, les épinards et le jus de citron.
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Saler et poivrer puis laisser encore cuire quelques instants. Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 350Kcal
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Glucides: 61.4g
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Lipides: 1.8g
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Gras sat.: 0.5g
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Protéines: 20.7g
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Fibres: 3.3g
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Sucre: 0.9g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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Questions:
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