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Plat
Rougaille chipo
Rougaille chipo
Préparation
Coupez les chipos en petits tronçons, émincez les oignons, écrasez les gousses d'ail.
Faites revenir le tout dans une poêle et de l'huile d'olive environ 10 minutes à feu vif. Versez la boite de tomate et les épices.
Remuez et couvrez avec un peu d'eau, laissez mijoter 20 à 30 minutes, la sauce doit bien réduire.
Ajoutez 50 g de riz et le double d'eau par personne. Couvrez et prolongez la cuisson à feu doux jusqu' à absorption complète de l'eau.
Goûtez le riz qui ne doit plus être croquant ; prolongez éventuellement la cuisson en ajoutant un peu d'eau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 129Kcal
Glucides: 16.8g
Lipides: 3.9g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 5.1g
Fibres: 3.2g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 3
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (151g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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