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Rougaille chipo
Rougaille chipo
Préparation
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Coupez les chipos en petits tronçons, émincez les oignons, écrasez les gousses d'ail.
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Faites revenir le tout dans une poêle et de l'huile d'olive environ 10 minutes à feu vif. Versez la boite de tomate et les épices.
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Remuez et couvrez avec un peu d'eau, laissez mijoter 20 à 30 minutes, la sauce doit bien réduire.
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Ajoutez 50 g de riz et le double d'eau par personne. Couvrez et prolongez la cuisson à feu doux jusqu' à absorption complète de l'eau.
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Goûtez le riz qui ne doit plus être croquant ; prolongez éventuellement la cuisson en ajoutant un peu d'eau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 129Kcal
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Glucides: 16.8g
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Lipides: 3.9g
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Gras sat.: 1.3g
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Protéines: 5.1g
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Fibres: 3.2g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (151g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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