Rougaille chipo
votez maintenant

Ingrédients
4
Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Coupez les chipos en petits tronçons, émincez les oignons, écrasez les gousses d'ail.
- Faites revenir le tout dans une poêle et de l'huile d'olive environ 10 minutes à feu vif. Versez la boite de tomate et les épices.
- Remuez et couvrez avec un peu d'eau, laissez mijoter 20 à 30 minutes, la sauce doit bien réduire.
- Ajoutez 50 g de riz et le double d'eau par personne. Couvrez et prolongez la cuisson à feu doux jusqu' à absorption complète de l'eau.
- Goûtez le riz qui ne doit plus être croquant ; prolongez éventuellement la cuisson en ajoutant un peu d'eau.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 129Kcal
- Glucides: 16.8g
- Lipides: 3.9g
- Gras sat.: 1.3g
- Protéines: 5.1g
- Fibres: 3.2g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (151g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!