Sandwiches aux saveurs Mediterranéennes !

Name: Sandwiches aux saveurs mediterranéennes !
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 petits pains au seigle complet; 2 tranches de jambon blanc; 1 aubergine; 1 poivrons jaune; 2 tranches d'emmental; huile d olive; sel & poivre; ketchup sans sucres

Plat

2 parts

10 min

2 min

facile

583 Kcal

Sandwiches aux saveurs Mediterranéennes !

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158

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Ingrédients

2 petits pains au seigle complet
2 tranches de jambon blanc
1 aubergine
1 poivrons jaune
2 tranches d'emmental
huile d olive
sel & poivre
ketchup sans sucres

Coût estimé: 2.91€ (1.45€/part)

Préparation

Une envie de picnic salon ? voici des petits sandwiches rapides a réaliser aux saveurs mediterrannéenes !

Laver et couper l'aubergine en tranches, couper en 4 quartiers le poivron: passer ces légumes sur une assiette au micro-ondes 15 min.

Toaster les petits pains coupés en 2, badigeonner chaque face interne d'un soupcon d'huile d'olive, saler et poivrer et mettre une mini noisette de ketchup sur chaque face.

Garnir les petis pains de fromage, de jambon, d'aubergine et de poivron, les refermer et servir avec une salade verte !

Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 583Kcal

Glucides: 76.9g
Lipides: 16.1g
Gras sat.: 5.4g
Protéines: 24.8g
Fibres: 14g
Sucre: 9.5g
ProPoints: 15
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Wonderalice

Questions:

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