Compote LEGERE de mangue, pomme, zeste de citron et vanille

Name: Compote legere de mangue, pomme, zeste de citron et vanille
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1,250 kg de pommes; 1 mangues (environ 550 g); la peau d'un citron non traité ou une goutte d'huile essentielle de citron; 1 pincée de vanille en poudre

Une recette délicate et légère dont le goût "sucré" est marqué par la seule présence de la vanille.

Dessert

4 parts

10 min

30 min

facile

79 Kcal

(4/5 - 2 votes)
8

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Ingrédients

1,250 kg de pommes
1 mangues (environ 550 g)
la peau d'un citron non traité ou une goutte d'huile essentielle de citron
1 pincée de vanille en poudre

Coût estimé: 2.17€ (0.54€/part)

Préparation

Pelez la mangue et les pommes. Coupez-les en petits cubes. Pelez un citron et conservez-en la peau.
Versez la peau du citron et les cubes de mangue et pomme dans une casserole avec un peu d'eau et la vanille.
Laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes en couvrant.
Cette recette peut également se faire au micro-onde dans un bol recouvert de film plastique.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 79Kcal

Glucides: 15.3g
Lipides: 0.3g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 1g
Fibres: 2.5g
Sucre: 14.7g
ProPoints: 2
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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D Delice:Urbain

Photos

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