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Salade croquante à la toscane

Les saveurs du midi se donnent rendez vous dans cette salade croquante à la toscane associant les artichauts violets aux févettes (fèves cueillies avant maturité que l’on mange crues). C’est tout simple et très bon !

Entrée
4 parts
15 min
facile
457 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.83 (1.96€/part)

Préparation

  • Ouvrez les cosses et récupérez les fèves. Enlevez leur première peau (surtout quand elles sont grosses c’est indigeste). Lavez et essorez la salade . Coupez la queue des artichauts puis coupez-les en 2 dans la hauteur. Éliminez le foin s’il y en a. Émincez-les en fines lamelles et arrosez les de jus de citron. Détaillez le parmesan en copeaux au couteau économe. Coupez les radis en fines lamelles . Tranchez les tomates cerises .
  • Répartissez la salade sur les assiettes. Éparpillez les fèvettes, les lamelles d’artichauts, de radis, les tomates cerises, ainsi que les copeaux de parmesan. Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, aspergez les assiettes avec du vinaigre balsamique et arrosez d’huile d’olive.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 457Kcal
  • Glucides: 23.8g
  • Lipides: 20.3g
  • Gras sat.: 8.8g
  • Protéines: 26.6g
  • Fibres: 34.2g
  • Sucre: 15.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (310g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Salade croquante à la toscane
Salade croquante à la toscane - photo 2

Questions:


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Commentaires des membres:

23/05/2015

Bien noter

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
29/05/2015

C'est bon

(0) (0) Signaler
SANIOURA, 23/05/2015

Rafraichissante pour l'ete mais je prefere les artichauts et les feves cuits

(1) (1) Signaler

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