Ptitchef

Salade d'aubergines et courgettes.

Une salade simple à réaliser, qui évoque les vacances au soleil.

Entrée
4 parts
20 min
20 min
facile
108 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.11 (1.03€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Lavez tous les légumes.
  • Etape 2 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Essuyez, nettoyez et coupez les aubergines en rondelles de 1 cm d'épaisseur.
  • Etape 3 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Arrosez d'huile d'olive, salez et poivrez les tranches d'aubergines.

    Faîtes chauffer une poêle large sur feu assez vif, disposez les rondelles dans la poêle et faîtes-les griller des deux côtés.

    Réservez dans un plat de service.
  • Etape 4 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Nettoyez et coupez en rondelles les courgettes, chauffez un peu d'huile dans une poêle et faites les revenir, ajoutez l'oignon rouge émincé, l'ail écrasé.

    Les rondelles de courgettes cuitent les débarrassez sur les tranches d'aubergines.

    Réservez.
  • Etape 5 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Équeutez, lavez et hachez au couteau le basilic, le persil.
  • Etape 6 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Ôtez la partie dure des tomates et les couper en petits dés.
  • Etape 7 - Salade d'aubergines et courgettes.
    Versez les dés de tomates dans la poêle chaude, ajoutez le persil et basilic hachés, salez, poivrez et laissez compoter 5 minutes et versez cette préparation sur les courgettes.
    C'est prêt.
  • Se déguste bien frais.
    Régalez vous !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 108Kcal
  • Glucides: 9.8g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Bandol rosé Provence, Rosé
Bordeaux rosé Bordeaux, Rosé

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

Geneviève, 21/06/2023

J ai adoré cette recette beaucoup de goût a refaire

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet ! Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet !

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez