Velouté de panais au chou-fleur
Ingrédients
4
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson22 min
- Effeuillez le chou-fleur, ôtez le trognon et coupez-le en bouquets. Rincez les bouquets.
- Dans une cocotte minute, ajoutez de l’eau et du gros sel puis faites cuire le chou-fleur pendant 10 minutes, à partir du moment où le capuchon ’siffle’. A la fin de la cuisson, égouttez le chou-fleur.
- Épluchez ensuite les panais. Enlevez les extrémités puis coupez les panais en gros morceaux.
- Faire cuire ensuite les panais dans la cocotte minute, avec de l’eau et du gros sel, pendant 12 minutes, à partir du moment où le capuchon siffle. A la fin de la cuisson, égouttez les panais.
- Versez tous les légumes dans la cocotte vide, ajoutez du lait et de la crème liquide, puis mixez le tout avec un mixeur plongeant afin d’obtenir un velouté.
- Rectifiez l’assaisonnement avec du sel et poivre, et réchauffez le velouté si besoin pour qu’il soit bien chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 315Kcal
- Glucides: 61.5g
- Lipides: 7.4g
- Gras sat.: 4.1g
- Protéines: 15.4g
- Fibres: 18.3g
- Sucre: 15.8g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (705g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Commentaires
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Marina.S,
09/10/2019
Une bonne soupe je n'ai. pas mis de crème fraîche mais du beurre
J'ai cuisiné cette recette