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Verrines de boudin noir sur chutney pomme-poire (1 pp)
Verrines de boudin noir sur chutney pomme-poire (1 pp)
Préparation
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Peler et couper en dés la pomme et la poire; les mettre dans une casserole.
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Arroser d'un filet de citron.
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Ajouter l'oignon émincé finement, le quatre-épices, 1 Cuillère à soupe vinaigre et le sucre.
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Couvrir et cuire à feu doux 5-6 minutes ôter le couvercle.
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Ajouter 1 Cuillère à soupe de vinaigre, mélanger.
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Poursuivre la cuisson 5 minutes, sans couvercle.
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Retirer la peau du boudin, écraser grossièrement à la fourchette.
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Cuire au micro-ondes quelques minutes.
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Dans le fond des verrines, mettre un petit peu de boudin noir , puis du chutney; servir chaud ou tiède.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 48Kcal
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Glucides: 4.2g
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Lipides: 2.3g
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Gras sat.: 1.2g
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Protéines: 1.7g
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Fibres: 0.8g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (50g)
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