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Bouchées à la courgette et au chèvre

Un apéro idéal, qui en plus présente bien dans des petits cups en papier.
À faire si vous tombez à court d'idées lors de ces derniers jours de l'année.

Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
868 Kcal
Bouchées à la courgette et au chèvre
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.02€ (1.5€/part)

Préparation

  • Raper la courgette sur du papier essuie-tout afin que l'eau soit absorbée.
  • Mélanger la farine, les oeufs, la levure, le yaourt, le lait et rajouter une pincée de sel.
  • Couper la buche en petits dés et les incorper au mélange.
  • Y ajouter les olives, le jambon et le parmesan.
  • Assaisonner à souhait.
  • Préchauffer le four à 200°C et remplir les cups avec la préparation.
  • Enfourner et les faire dorer.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 867Kcal
  • Glucides: 130.9g
  • Lipides: 17g
  • Gras sat.: 9g
  • Protéines: 40.7g
  • Fibres: 8.7g
  • Sucre: 8.6g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 26
Information nutritionnelle pour 1 portion (406g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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