Ptitchef

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Plat
6 parts
15 min
15 min
facile
150 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 11.31 (1.88€/part)

Préparation

  • Couper le poulet en cubes.
  • Verser les yaourts, le jus de citron, les épices indiennes, dans un bol, mélanger, verser dans un plat type plat à gratin et mélanger avec le poulet, laisser au frais une bonne demie heure.
  • Égoutter le poulet (pour qu'il ne reste pas trop de yaourt dessus).
  • Prendre la moitié du basilic et le mélanger à l'huile d'olive dans un bol, couper le
    concombre en 4 dans le sens de la longueur et en dés , piquer des brochettes en alternant concombre, poulet, basilic avec huile.
  • Faire griller 15 minutes en retournant souvent, saler et poivrer, parsemer de basilic ciselé.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 150Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 24.6g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (188g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes! Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez