Club sandwich au thon et à l'avocat

Name: Club sandwich au thon et à l'avocat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 tranches de pain de mie complet; 1 avocat; 1 boite de thon; 6 tranches de concombre; 2 c. à soupe de mayonnaise

L'association de saveurs qu'on adore dans un club sandwich ? Du thon et de l'avocat :-) Et pour ajouter une pointe de croquant, on n'hésite pas à y glisser quelques rondelles de concombre !
À vous le repas simple et efficace, idéal pour un plateau-télé ou un pique-nique improvisé.

Plat

1 parts

5 min

facile

806 Kcal

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Ingrédients

3 tranches de pain de mie complet
1 avocat
1 boite de thon
6 tranches de concombre
2 c. à soupe de mayonnaise

Coût estimé: 2.66€ (2.66€/part)

Préparation

Écraser l'avocat à l'aide d'une fourchette. Tartiner deux tranches de pain de mie avec la purée d'avocat.
Mettre la troisième tranche de pain sur une des tartines d'avocat. Tartiner cette tranches avec de la mayonnaise et recouvrir de thon. Disposer les tranches de concombre par dessus.
Enfin, refermer le sandwich avec la tartine d'avocat restante.
C'est prêt !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 806Kcal

Glucides: 40.4g
Lipides: 49g
Gras sat.: 6.9g
Protéines: 43.3g
Fibres: 12.2g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 21
SmartPoints: 23

Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Ptitchef_com

Photos

Club sandwich au thon et à l'avocat - photo 2

Club sandwich au thon et à l'avocat - photo 3

Club sandwich au thon et à l'avocat - photo 4

Club sandwich au thon et à l'avocat - photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé

Meursault Bourgogne, Blanc

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:

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