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Recette de courgette
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Courgiflette
Courgiflette
Préparation
Nettoyez, ôtez les extrémités et épluchez grossièrement les courgettes (en laissant des bandes de peau). Coupez les en tranches pas trop épaisses.
Épluchez et émincez finement l'oignon.
Faites chauffer l'huile dans une sauteuse.
Faites y revenir l'oignon et les rondelles de courgettes pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
Préchauffez le four à 180°c.
Détaillez le fromage en tranches.
Au fond d'un moule à gratin (ici 20x20), étalez une première couche de courgettes/oignons.
Dispersez par dessus la moitié des dés de jambon. Salez, poivrez.
Recouvrez d'une couche de fromage.
Continuez ainsi de suite en terminant par une couche courgettes/oignons surmontée de fromage.
Enfournez pour 40 minutes. Puis 5 minutes au grill pour dorer le dessus.
Laissez un peu refroidir avant de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 421Kcal
Glucides: 4g
Lipides: 30.4g
Gras sat.: 17.6g
Protéines: 31.3g
Fibres: 3.5g
Sucre: 3.4g
ProPoints: 11
SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (355g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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