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Sauce tomate
Dolma de sardines à la sauce tomate
Dolma de sardines à la sauce tomate
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.86Euros € (1.96€/part)
Préparation
Nettoyer et équeuter les sardines, les hacher dans un mixeur.
Y ajouter le demi oignon haché, 2 gousses d'ail, le persil et les épices bien mélanger le tout.
Dans un tajine, revenir l'autre demi oignon râpé dans l'huile pendant 5 minutes à petit feu.
Y verser un verre d'eau froide ou chaude.
Incorporer les épices, le persil, la tomate concentrée, le laurier, et la tomate hachée avec l'ail.
Permettre de bouillir.
Former la pâte des sardines en boules moyennes, les y incorporer.
Laisser cuire à petit feu.
Dresser dans une assiette, décorer de persil, et déguster aussitôt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 454Kcal
Glucides: 7.7g
Lipides: 31g
Gras sat.: 5.8g
Protéines: 35.3g
Fibres: 2.3g
Sucre: 2.2g
ProPoints: 12
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (203g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Mâcon Village
Bourgogne, Rouge
Questions:
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