Cassoulet à la viande boucanée

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Plat
4 parts
facile
1 heure
508 Kcal

Optez pour cette nouvelle rencontre en cuisinant une recette de faux cassoulet très métissé! C'est pas mal du tout!

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.06 (2.52€/part)

Préparation

Préparation20 min
Cuisson40 min
  • Faites bouillir une marmite d'eau et dès ébullition mettez les morceaux de boucané, laissez-les cuire une dizaine de minutes.
  • Egouttez ensuite la viande, puis coupez-la en tranches d'environ 2 cm.
  • Mettez l'huile dans une cocotte sur feu moyen et quand elle commence à être bien chaude ajouter la viande et faites-la dorer sans trop insister.
  • Ajoutez les oignons, mélangez bien et laissez-les jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents. Ajoutez l'ail, le thym et le laurier, remuez bien, ajoutez le curcuma et remuez encore.
  • Versez l'eau en raclant bien le fond de la cocotte. Ajoutez la tomate et les piments, salez et mélangez une nouvelle fois.
  • Couvrez et laissez blobloter à feu modéré pendant 30 à 40 minutes. Ajoutez les haricots et mélangez puis prolongez la cuisson pendant une dizaine de minutes à couvert et 5 à découvert. Il n'y a plus qu'à servir comme vous voulez avec une pincée de piment d'Espelette ou d'origan.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 507Kcal
  • Glucides: 30.4g
  • Lipides: 20.5g
  • Gras sat.: 6.2g
  • Protéines: 43.9g
  • Fibres: 12.4g
  • Sucre: 10.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (517g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
MMais pourquoi est-ce que je vous raconte ça...

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