Fish burger carotte râpée-roquette
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Une recette très simple et très rapide qui plaira aussi bien aux enfants qu'aux adultes.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.15Euros€ (2.29€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson5 min
- Entourez chaque filet de poisson d'une tranche de bacon. Cuire dans une poêle à griller.
- Épluchez et râpez les carottes. Plongez les dans une casserole d'eau bouillante pendant quelques minutes pour les attendrir.
- Coupez les pains à hamburger en deux et passez les au grille pain.
- Préparez votre hamburger. Disposez d'abord un peu de sauce sur le fond du pain.
- Un peu de roquette, de carotte râpées, un filet de poisson et pour finir le dessus du pain.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 385Kcal
- Glucides: 43.4g
- Lipides: 10.8g
- Gras sat.: 7g
- Protéines: 25.3g
- Fibres: 4g
- Sucre: 4.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (295g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Envie culinaire
Questions
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