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Macaronis aux fruits de mer
Macaronis aux Fruits de Mer
Préparation
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Dans une grande casserole, mettre l'oignon émincé, l'ail haché, les tomates sans peau coupés en petits morceaux, le laurier, sel, poivre.
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Laisser mijoter le tout avec un peu d'huile.
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Mélanger a l'aide d'une cuillère en bois de temps en temps, environ 5 minutes.
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Ajouter ensuite le reste des épices et les fruits de mer, mélanger encore un peu le tout.
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Environ 3 minutes après verser 2 l d'eau, les macaronis, le coriandre, et le tomate concentré.
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Laisser cuire sur feu moyen et de temps en temps mélanger, jusqu'à cuisson et que la sauce sois un peu réduite.
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Servir parsemer de fromage et saupoudrer avec un peu d'origans.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 506Kcal
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Glucides: 48.7g
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Lipides: 17.4g
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Gras sat.: 4.5g
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Protéines: 34.5g
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Fibres: 5.9g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (774g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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