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Market besbes(ragoût au fenouil)

Un plat complet très délicieux et très facile à le préparer.

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
413 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Trier les haricots, les laver et les mettre à tremper la veille.
  • Éplucher et hacher un petit oignon, chauffer l'huile à feu vif , y faire revenir l'oignon.
  • Couper la viande en morceaux réguliers, l'assaisonner et faire revenir dans l'huile avec le hachis d'oignon.
  • Ajouter le concentré de tomate délayé dans un verre d'eau et les haricots, couvrir d'eau et laisser cuire jusqu'à la tendreté des ces derniers.
  • Raser à la base 3 bulbes de fenouil, les parer, éliminer les 2 pétioles extérieures si elles sont flétries ou ligneuses .
  • Couper ensuite les bulbes en quartiers et ajouter à la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 413Kcal
  • Glucides: 19.2g
  • Lipides: 17.3g
  • Gras sat.: 5.9g
  • Protéines: 39.9g
  • Fibres: 10.6g
  • Sucre: 6.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (326g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


D Du Bruit dans la CUISINE

Photos

Market besbes(ragoût au fenouil)
Market besbes(ragoût au fenouil) - photo 2
Market besbes(ragoût au fenouil) - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bourgogne Aligoté Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






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