Pavé de saumon en croûte de légumes

Name: Pavé de saumon en croûte de légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon; 1/2 courgette; 10 tomates cerises; de la moutarde; estragon séché; sel et poivre; 1/2 verre de chapelure; 3 cl d'huile d'olive

Plat

2 parts

10 min

35 min

facile

477 Kcal

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Ingrédients

2 pavés de saumon
1/2 courgette
10 tomates cerises
de la moutarde
estragon séché
sel et poivre
1/2 verre de chapelure
3 cl d'huile d'olive

Coût estimé: 5.72€ (2.86€/part)

Préparation

Disposez dans un plat allant au four vos pavés de saumon, tartinez-les de moutarde.
Découpez en rondelles très très fines la courgette et pareil pour les tomates.
Passez à l'assemblage ; sur les pavés de saumon disposez des rondelles de courgettes et de tomates et encore une rangée de courgette.
Préparez maintenant votre crumble, dans un bol mélangez la chapelure, l'huile d'olive, l'estragon, le sel et le poivre.
Recouvrir les pavés de ce crumble et enfournez pendant 35 minutes à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 476Kcal

Glucides: 28.8g
Lipides: 27.7g
Gras sat.: 4.4g
Protéines: 25.5g
Fibres: 4.1g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 13
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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