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Poulet en habit d'épices pour un repas festif

Name: Poulet en habit d'épices pour un repas festif
Prep time: 2 h
Cook time: 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 blancs de poulet coupés en morceaux; 6 cuillères à soupe de pâte tandoori; 3 cuillères à soupe de yaourt nature; 3 cuillères à soupe d'huile végétale; 1 bâton de cannelle; 8 graines de cardamome; 1 gros oignon haché; 4 cuillères à café de gingembre frais épluché et râpé; 2 gousses d'ail écrasées; 2 cuillères à café de cumin moulu; 2 cuillères à café de graines de coriandre écrasées; 1 cuillère à café de curcuma; 1/2 cuillère à café de piment de Cayenne; 200 g de tomates pelées; 20 cl de bouillon de volaille; 2 cuillères à café de garam masala; le jus d'1/2 citron

Un plat d'origine indienne adopté par les Britanniques. C'est facile et l'odeur des épices dans tout l'appartement, c'est le plus beau voyage des sens!!

Plat

6 parts

2 heures

30 min

facile

342 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 342Kcal

Glucides: 19.4g
Lipides: 13.5g
Gras sat.: 2g
Protéines: 31.2g
Fibres: 8g
Sucre: 15.3g
ProPoints: 9
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

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Poulet en habit d'épices pour un repas festif

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