Ptitchef

Soupe aux brocolis

La soupe aux brocolis est une soupe minceur, facile à réaliser, avec plein de vitamines qui vous donnerons tonus et vitalité!

Plat
6 parts
15 min
20 min
facile
261 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 5.16 (0.86€/part)

Préparation

  • Nettoyer les brocolis.
    Tailler légèrement le pied pour enlever les parties noires.
    Couper les brocolis.
    Peler l'oignon et le couper finement.
  • Laver le poireau, éplucher le et le couper finement.
    Si vous n'avez pas de poireau, ajouter simplement un deuxième oignon.
  • Faire revenir oignon et poireau.
    Laisser légèrement attacher pour donner du goût à votre soupe aux brocolis.
  • Couper les courgettes.
    Ajouter le brocolis, les courgettes, le cube de bouillon de volaille et l'eau.
    Saler et porter à ébullition.
  • Réduire le feu et laisser cuire pendant environ 20 minutes.
    10 minutes si vous faites cela à la cocotte minute.
  • Retirer votre soupe aux brocolis du feu.
    Ajouter un peu de crème fraîche et mixer la soupe.
  • Servir chaud en ajoutant des dés de jambon cru et des noix écrasées au dessus.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 261Kcal
  • Glucides: 5.1g
  • Lipides: 23.9g
  • Gras sat.: 15.4g
  • Protéines: 4.9g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Soupe brocolis / courgette
Soupe brocolis / courgette
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Soupe feuilletée poireau pomme de terre
Soupe feuilletée poireau pomme de terre
3 parts
1 h 30 m
facile
4 / 5
Recette Soupe de poireaux, lait de coco et curry
Soupe de poireaux, lait de coco et curry
4 parts
40 min
facile
4.1 / 5
Recette Soupe poireaux pomme de terre simple et rapide
Soupe poireaux pomme de terre simple et rapide
4 parts
1 heure
facile
4.2 / 5
Recette Soupe de légumes au thermomix
Soupe de légumes au thermomix
6 parts
30 min
facile
Recette Soupe de betterave facile et colorée
Soupe de betterave facile et colorée
2 parts
25 min
facile
4 / 5

A lire également

La soupe la plus savoureuse se trouve ici! La soupe la plus savoureuse se trouve ici! 15 recettes de soupes froides pour un repas ultra rafraîchissant 15 recettes de soupes froides pour un repas ultra rafraîchissant Les Espagnols préfèrent cette soupe froide au gaspacho! Les Espagnols préfèrent cette soupe froide au gaspacho!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez