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Soupe aux brocolis

La soupe aux brocolis est une soupe minceur, facile à réaliser, avec plein de vitamines qui vous donnerons tonus et vitalité!

Plat
6 parts
15 min
20 min
facile
261 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 5.16 (0.86€/part)

Préparation

  • Nettoyer les brocolis.
    Tailler légèrement le pied pour enlever les parties noires.
    Couper les brocolis.
    Peler l'oignon et le couper finement.
  • Laver le poireau, éplucher le et le couper finement.
    Si vous n'avez pas de poireau, ajouter simplement un deuxième oignon.
  • Faire revenir oignon et poireau.
    Laisser légèrement attacher pour donner du goût à votre soupe aux brocolis.
  • Couper les courgettes.
    Ajouter le brocolis, les courgettes, le cube de bouillon de volaille et l'eau.
    Saler et porter à ébullition.
  • Réduire le feu et laisser cuire pendant environ 20 minutes.
    10 minutes si vous faites cela à la cocotte minute.
  • Retirer votre soupe aux brocolis du feu.
    Ajouter un peu de crème fraîche et mixer la soupe.
  • Servir chaud en ajoutant des dés de jambon cru et des noix écrasées au dessus.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 261Kcal
  • Glucides: 5.1g
  • Lipides: 23.9g
  • Gras sat.: 15.4g
  • Protéines: 4.9g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

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