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Soupe aux brocolis
Soupe aux brocolis
La soupe aux brocolis est une soupe minceur, facile à réaliser, avec plein de vitamines qui vous donnerons tonus et vitalité!
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.16Euros€ (0.86€/part)
Préparation
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Nettoyer les brocolis.
Tailler légèrement le pied pour enlever les parties noires.
Couper les brocolis.
Peler l'oignon et le couper finement.
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Laver le poireau, éplucher le et le couper finement.
Si vous n'avez pas de poireau, ajouter simplement un deuxième oignon.
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Faire revenir oignon et poireau.
Laisser légèrement attacher pour donner du goût à votre soupe aux brocolis.
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Couper les courgettes.
Ajouter le brocolis, les courgettes, le cube de bouillon de volaille et l'eau.
Saler et porter à ébullition.
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Réduire le feu et laisser cuire pendant environ 20 minutes.
10 minutes si vous faites cela à la cocotte minute.
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Retirer votre soupe aux brocolis du feu.
Ajouter un peu de crème fraîche et mixer la soupe.
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Servir chaud en ajoutant des dés de jambon cru et des noix écrasées au dessus.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 261Kcal
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Glucides: 5.1g
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Lipides: 23.9g
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Gras sat.: 15.4g
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Protéines: 4.9g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 4.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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