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Recette de terrine
Terrine lentilles-quinoa-boulgour
Terrine lentilles-quinoa-boulgour
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.56Euros € (0.89€/part)
Préparation
Faire cuire les lentilles et le quinoa séparément.
Faire chauffer le four à 200°C.
Émincer les oignons et couper la carotte en dés.
Faire revenir le tout dans un peu d'huile d'olive et ajouter la coriandre.
Battre les œufs, ajouter la feta en dés, le curry, du sel, le quinoa, les lentilles et le mélange de carottes.
Verser le tout dan un moule et enfourner environ 30 minutes ou jusqu'à ce que la terrine soit cuite.
A déguster tiède ou froide avec un petit fromage blanc aux herbes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 214Kcal
Glucides: 17.2g
Lipides: 9.3g
Gras sat.: 4.3g
Protéines: 12.8g
Fibres: 4.3g
Sucre: 3.4g
ProPoints: 6
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (165g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge
Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Questions:
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