Ptitchef

Zuppa di cozze

Plat
2 parts
20 min
10 min
facile
530 Kcal

Ingrédients

2

Sauce tomate:

Coût estimé: 7.38 (3.69€/part)

Préparation

  • Laver les tomates et les couper en quarts. Eplucher et hacher les gousses d'ail et l'oignon.
  • Dans un casserole à fond épais, faire chauffer l'huile d'olive. Y ajouter l'oignon et les gousses d'ail. Les faire revenir 1 à 2 minutes.
  • Ajouter les tomates, ainsi que le concentré et laisser mijoter, sans couvrir, à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  • Laver et hacher le persil plat. Rectifier l'assaisonnement de la sauce, y ajouter le persil et laisser reposer sur une plaque chaude.
  • Laver et nettoyer les moules et laisser les égoutter dans une passoire.
  • Dans une grande poêle faire chauffer très fort l'huile d'olive. Verser les moules et couvrir. Laisser cuire, à feu vif, 3 minutes en remuant de 2 à 3 fois le contenue de la poêle.
  • Mettre les moules dans le plat, y verser la sauce tomate et mélanger. Servir sans attendre et déguster avec une baguette et un verre de Rosso Passo.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 530Kcal
  • Glucides: 46.1g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 47.1g
  • Fibres: 20.3g
  • Sucre: 21.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (843g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


. ...et si vous veniez manger chez nous?

Questions:






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