Le thé, après l'eau, est la boisson la plus consommée au monde. Et si vous pensiez que cette simple infusion était juste une agréable habitude du quotidien, une étude pourrait bien changer votre perception. Selon une recherche menée par l'Académie chinoise des sciences médicales, boire régulièrement du thé pourrait non seulement améliorer votre qualité de vie, mais aussi prolonger votre espérance de vie, on vous en dit plus:
L'étude, publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology, a suivi plus de 100 000 adultes chinois issus de 15 provinces différentes pendant près de sept ans. Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes: ceux qui buvaient du thé moins de trois fois par semaine et ceux qui en consommaient plus fréquemment.
Les résultats sont frappants: ceux qui buvaient du thé régulièrement ont vu leur espérance de vie augmenter en moyenne de 1,26 an. Mais ce n'est pas tout. Ils ont également présenté une réduction de 20 % du risque de maladies cardiaques et d'AVC, ainsi qu'une diminution de 15 % du risque de décès toutes causes confondues par rapport au groupe consommant moins de thé.
L'étude met aussi en lumière l'importance d'une consommation prolongée. Les participants ayant bu du thé pendant plus de huit ans ont vu leur risque de développer des maladies cardiovasculaires ou un AVC réduit de 39 %, et celui de mourir de maladies cardiaques de 56 %! Ces résultats suggèrent que la consommation régulière de thé a des effets positifs durables sur la santé cardiovasculaire.
Les scientifiques soulignent que les polyphénols, les composés bioactifs présents dans le thé, sont responsables de ces bienfaits. Ces antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection contre les maladies cardiovasculaires et la régulation de la tension artérielle. Cependant, ces composés ne sont pas stockés dans le corps à long terme, ce qui signifie qu'une consommation régulière est essentielle pour bénéficier pleinement de leurs effets protecteurs.
Alors, quel type de thé choisir pour profiter au maximum de ces bienfaits?
Il semble que le thé vert soit le plus avantageux. En effet, il est plus riche en polyphénols que le thé noir, qui, lors de sa fermentation, perd une grande partie de ses propriétés antioxydantes. Le thé vert pourrait donc être particulièrement bénéfique pour la santé cardiovasculaire!
En incorporant le thé dans votre routine quotidienne, vous pourriez non seulement savourer une boisson agréable, mais aussi renforcer votre cœur et prolonger votre vie. Une tasse de thé par jour pourrait bien être un petit geste simple avec de grands avantages pour votre santé. À vos théières! :)
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Adèle
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