Pourquoi le thé pourrait être votre allié pour vivre plus longtemps : découvrez ses incroyables bienfaits!

Une étude impressionnante sur le thé et la longévité

L'étude, publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology, a suivi plus de 100 000 adultes chinois issus de 15 provinces différentes pendant près de sept ans. Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes: ceux qui buvaient du thé moins de trois fois par semaine et ceux qui en consommaient plus fréquemment.

Les résultats sont frappants: ceux qui buvaient du thé régulièrement ont vu leur espérance de vie augmenter en moyenne de 1,26 an. Mais ce n'est pas tout. Ils ont également présenté une réduction de 20 % du risque de maladies cardiaques et d'AVC, ainsi qu'une diminution de 15 % du risque de décès toutes causes confondues par rapport au groupe consommant moins de thé.

L'étude met aussi en lumière l'importance d'une consommation prolongée. Les participants ayant bu du thé pendant plus de huit ans ont vu leur risque de développer des maladies cardiovasculaires ou un AVC réduit de 39 %, et celui de mourir de maladies cardiaques de 56 %! Ces résultats suggèrent que la consommation régulière de thé a des effets positifs durables sur la santé cardiovasculaire.

Le thé, un protecteur cardiaque naturel

Les scientifiques soulignent que les polyphénols, les composés bioactifs présents dans le thé, sont responsables de ces bienfaits. Ces antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection contre les maladies cardiovasculaires et la régulation de la tension artérielle. Cependant, ces composés ne sont pas stockés dans le corps à long terme, ce qui signifie qu'une consommation régulière est essentielle pour bénéficier pleinement de leurs effets protecteurs.

Thé vert ou thé noir: lequel privilégier?

Alors, quel type de thé choisir pour profiter au maximum de ces bienfaits?

Il semble que le thé vert soit le plus avantageux. En effet, il est plus riche en polyphénols que le thé noir, qui, lors de sa fermentation, perd une grande partie de ses propriétés antioxydantes. Le thé vert pourrait donc être particulièrement bénéfique pour la santé cardiovasculaire!

En résumé

En incorporant le thé dans votre routine quotidienne, vous pourriez non seulement savourer une boisson agréable, mais aussi renforcer votre cœur et prolonger votre vie. Une tasse de thé par jour pourrait bien être un petit geste simple avec de grands avantages pour votre santé. À vos théières! :)

En savoir plus:

Reconnaître un bon matcha : Notre guide pour les amateurs de ce thé très prisé!

Le matcha, ce thé vert en poudre prisé, se distingue par sa richesse en saveurs et ses bienfaits pour la santé. Cependant, avec la multitude de produits disponibles sur le marché, il peut être déroutant de choisir celui qui est vraiment de bonne qualité. Voici quelques critères essentiels pour vous guider:

Matcha et thé vert : Quelles sont les différences?

Dans le monde des thés, le matcha et le thé vert sont comme des rockstars, très populaires et appréciés, mais il arrive que les gens les confondent ou les utilisent comme s'ils étaient identiques. Bien qu'ils proviennent tous deux de la même plante, Camellia sinensis, ils présentent de nombreuses différences dans leur culture, leur préparation et même les avantages qu'ils procurent. Nous vous donnons ici une explication simple des points clés afin que vous sachiez comment les utiliser.

Nos meilleures recettes de biscuits pour accompagner votre thé / café

Pour accompagner votre café/thé en fin de repas ou vous octroyer une pause-goûter, les biscuits seront vos meilleurs alliés gourmands: -) Faciles à faire, vous pourrez les conserver dans une boîte en métal pour en profiter ensuite en famille. Langues de chat, sablés, petit-beurre, spritz... laissez-vous tenter par nos 15 meilleures recettes!