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Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes

Name: Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 feuilles de blettes; quelques cacahuètes; fromage blanc

Apéritif

4 parts

15 min

18 min

facile

205 Kcal

Mini-cakes hyperprotéinés cacahuètes et blettes

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Ingrédients

2 feuilles de blettes
quelques cacahuètes
fromage blanc

Coût estimé: 1.08€ (0.27€/part)

Préparation

Émincer les feuilles de blettes.
Les faire rapidement cuire dans une poêle 2-3 minutes avec une pincée de sel.
Compter 1 cuillère à soupe de fromage blanc (ou petit-suisse) pour 3 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux:
Mélanger avec les feuilles de blettes.
Ajouter quelques cacahuètes non salées.
Répartir dans des empreintes de moule.
Cuisson 12-15 minutes selon la taille des gâteaux à 175°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 205Kcal

Glucides: 5.8g
Lipides: 14.9g
Gras sat.: 2.9g
Protéines: 9.9g
Fibres: 2g
Sucre: 2.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (70g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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