Tartinade de sardine au fromage blanc sur craquelin Wasa

Name: Tartinade de sardine au fromage blanc sur craquelin wasa
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 boîte de sardine (égoutté); 2 cuillères à soupe de fromage blanc; 1 cuillère à soupe de crème sure; 3 ou 4 brins de ciboulette ciselée

Une petite tartinade très santé pour un lunch léger.

Autre

2 parts

6 min

facile

135 Kcal

Tartinade de sardine au fromage blanc sur craquelin Wasa

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Ingrédients

1 boîte de sardine (égoutté)
2 cuillères à soupe de fromage blanc
1 cuillère à soupe de crème sure
3 ou 4 brins de ciboulette ciselée

Coût estimé: 2.12€ (1.06€/part)

Préparation

Dans un bol , à l'aide d'une fourchette écrasé les sardines pour obtenir une consistance d'une pâte homogène.
Ajouter le fromage blanc , la crème aigre, la ciboulette et saler et poivrer au goût.
Servir sur craquelin avec une tranche de concombre et un brin d'aneth

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 135Kcal

Glucides: 1.1g
Lipides: 8g
Gras sat.: 2.6g
Protéines: 14.6g
Fibres: 0.1g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (80g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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