Petit déjeuner aux flocons d'avoine et aux fruits

Name: Petit déjeuner aux flocons d'avoine et aux fruits
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 150 ml de lait d'avoine; 1 cuillère à soupe rase de raisins secs lavés; 1 cuillère à café de graines de tournesol; 1 pincée de cannelle en poudre; 1 petite banane; 1 pomme

Dessert

2 parts

10 min

facile

218 Kcal

Petit déjeuner aux flocons d'avoine et aux fruits

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28

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Ingrédients

3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
150 ml de lait d'avoine
1 cuillère à soupe rase de raisins secs lavés
1 cuillère à café de graines de tournesol
1 pincée de cannelle en poudre
1 petite banane
1 pomme

Coût estimé: 1.24€ (0.62€/part)

Préparation

La veille au soir, faites tremper les flocons d'avoine, les raisins secs, les graines de tournesol dans le lait d'avoine.
Ajoutez la cannelle, mélangez puis réservez au réfrigérateur en protégeant d'un film.
Le matin, rajoutez la banane écrasée et la pomme coupée en morceaux.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 218Kcal

Glucides: 38.3g
Lipides: 3.5g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 4.6g
Fibres: 6.3g
Sucre: 18.4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (227g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes