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Palets aux légumes

Name: Palets aux légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 courgette râpée; 1 pomme de terre râpée; 1 carotte râpée; Mozzarella râpée; 1 oignon vert haché; 1 oeuf; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à soupe de confit de tomate; Sel - Poivre

Vous adorez les légumes ! voici une recette simple et délicieux spécialement pour vous

Entrée

1 parts

10 min

20 min

facile

719 Kcal

(2.7/5 - 3 votes)
52

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Ingrédients

1 courgette râpée
1 pomme de terre râpée
1 carotte râpée
Mozzarella râpée
1 oignon vert haché
1 oeuf
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de confit de tomate
Sel - Poivre

Coût estimé: 2.36€ (2.36€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 200°
Répartir la prépration dans des moules individuels huilés ou en silicone
Cuire environ 20 minutes, en fonction de la taille des moules, jusqu'à ce que les palets soient pris et légèrement dorés dessus

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 719Kcal

Glucides: 38.8g
Lipides: 44.4g
Gras sat.: 19g
Protéines: 34.8g
Fibres: 9g
Sucre: 37.1g
ProPoints: 19
SmartPoints: 28

Information nutritionnelle pour 1 portion (696g)

Sans gluten

Végétarien

Sans fruit à coque

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Photos

Questions:

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