Ptitchef

Salade sucrée/salée de boulgour, germes de poireaux et melon

Entrée
2 parts
10 min
5 min
facile
150 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Faire cuire le boulgour comme indiqué sur la boîte. Réserver.
  • Couper les tomates en dés. Réserver.
  • Couper le melon en tranches (et non en quartiers, comme fait généralement) - (1 par assiette).
  • Enlever les pépins, couper cette tranche en deux et disposer les deux morceaux sur une assiette.
  • Mélanger les tomates avec le boulgour.
  • Verser le tout au milieu des 2 morceaux de melon.
  • Couper le fromage et disposer quelques dés sur le dessus.
  • Rincer les germes de poireaux à l'eau claire et les parsemer sur les salades et/ou en déco.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 150Kcal
  • Glucides: 24.9g
  • Lipides: 2g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 5.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 10.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (320g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Maury Languedoc-Roussillon, Rouge
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Les 7 bienfaits des poireaux Les 7 bienfaits des poireaux Vous aussi vous aimez le sucré/salé ? Alors tentez ces recettes irrésistibles ! Vous aussi vous aimez le sucré/salé ? Alors tentez ces recettes irrésistibles ! Les crêpes de la Chandeleur: de belles rondes! Les crêpes de la Chandeleur: de belles rondes!

Derniers dossiers

Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez