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Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat

Une recette simple et efficace pour profiter des figues de saison :-) Du quinoa pour les féculents, des crudités pour le plein de fibres et vitamines, des figues pour la touche sucrée et colorée, du fromage pour le fondant puis des amandes torréfiées pour la partie croquante irrésistible. À vous de jouer !

Plat
2 parts
facile
573 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.69 (2.84€/part)

Préparation

  • Pour les ingrédients à cuire :
    * Faites cuire le quinoa selon les indications inscrites sur le paquet (généralement 12 minutes dans une casserole d'eau chaude).
    * Disposez les amandes sur une plaque de cuisson et faire cuire environ 5 minutes à 180°C. Sortez les amandes du four et laissez-les refroidir.
  • Pour les ingrédients à découper :
    * Coupez l'avocat en deux, enlevez le noyau, la peau puis coupez-le en morceaux.
    * Égouttez la mozzarella et coupez-la en morceaux.
    * Lavez les figues et coupez-les en quartiers.
    * Lavez et essorez la roquette.
  • Dans le fond de vos assiettes, déposez la roquette puis le quinoa par-dessus.
    Ajoutez ensuite les morceaux d'avocat et de mozzarella.
    Disposez les quartiers de figues.
    Parsemez le tout d'amandes torréfiées et coupées en morceaux.
  • L'assaisonnement : mélangez l'huile d'olive et le vinaigre balsamique puis versez sur votre salade.
    Bon appétit !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 572Kcal
  • Glucides: 35.9g
  • Lipides: 33.9g
  • Gras sat.: 10.3g
  • Protéines: 22.1g
  • Fibres: 12.1g
  • Sucre: 24.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (443g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Equipement

Plaque de cuisson

Photos

Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat
Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat - photo 2
Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat - photo 3
Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne rosé Champagne, Rosé
Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Lirac rosé Vallée du Rhône, Rosé

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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