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Recette à la mangue
Tartare de saumon a la mangue
TARTARE DE SAUMON A LA MANGUE
De la fraîcheur, de la douceur et des vitamines !
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.76Euros € (2.19€/part)
Préparation
Retirez la peau du saumon et coupez-le en petits cubes.
Versez-le dans un saladier, arrosez du jus de citron vert et saupoudrez de fleur de sel.
Pelez la mangue et coupez-la en petits cubes.
Pelez l'oignon et hachez-le. Ciselez la roquette et la coriandre grossièrement.
Ajoutez tous ces ingrédients au saumon et réservez.
Préparez la sauce dans un bol; mélangez la sauce soja, l'huile d'olive et le gingembre. Sale, poivrez.
Incorporez la sauce au moment de servir. Dressez à l'aide d'un emporte pièce rond sur assiettes et laissez libre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 231Kcal
Glucides: 15.7g
Lipides: 10.4g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 16.2g
Fibres: 3.1g
Sucre: 14.4g
ProPoints: 6
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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