Boulettes de poulet & surimi au basilic

Name: Boulettes de poulet & surimi au basilic
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 escalopes de poulet; 6 bâtonnets de surimi; 1 crouton de pain rassis; 1 oeuf; 1 CS de basilic surgelé; sel et poivre; 1 fond de sauce tomate (je dirais 3 CS )

Plat

3 parts

10 min

20 min

facile

292 Kcal

(4.3/5 - 12 votes)
3
80

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Ingrédients

3 escalopes de poulet
6 bâtonnets de surimi
1 crouton de pain rassis
1 oeuf
1 CS de basilic surgelé
sel et poivre
1 fond de sauce tomate (je dirais 3 CS )

Préparation

Hacher les escalopes préalablement coupées en morceaux , ajouter ensuite le pain rassis grossièrement écrasé, le surimi. Tourner un tour de hachoir pour bien mélanger le tout.

Ajouter ensuite le basilic , luf , sel & poivre bien mélanger de nouveau. Façonner les boulettes ,les faire roussir dans une sauteuse, ajouter un fond de sauce tomates, couvrir et laisser cuire une vingtaine de minutes

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 292Kcal

Glucides: 25.3g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 36.3g
Fibres: 1.2g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)

Sans sucre ajouté

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Photos

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Questions:

Bonjour. Si j'ai bien compris ,vos boulettes sont cuites sans huile ni autre matiere grasse .Eclaissez moi.merci d'avance.

Réponse:

Bonsoir, tout à fait pas de matière grasse, poêle anti adhésive et fond de sauce tomates bonne soirée

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