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Brochettes de lotte et langoustines à l'ananas, sauce coco-curry
Brochettes de lotte et langoustines à l'ananas, sauce coco-curry
Préparation
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Préparer la marinade en mélangeant le lait de coco, l'oignon haché, curry, sel, poivre, le jus du citron, la coriandre ciselée et le gingembre râpé.
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Ajouter la lotte coupée en gros dés et les queues des langoustines. Laisser macérer au moins 1 h.
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Couper la tranche d'ananas en cubes et enfiler sur les brochettes en alternant lotte, langoustines et ananas.
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Cuire les brochettes au barbecue ou sous le grille du four en retournant à mi-cuisson.
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Porter le liquide de marinade à petite ébullition pendant la cuisson des brochettes.
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Servir les brochettes avec la sauce et du riz basmati.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 471Kcal
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Glucides: 18.2g
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Lipides: 20.4g
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Gras sat.: 16.4g
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Protéines: 48.7g
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Fibres: 5.1g
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Sucre: 7.2g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (404g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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