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Burger végétarien aux haricots rouges

Et si on transformait notre burger en version végétarienne ? Rassurez-vous, vous pourrez toujours profiter d'un bon steak, mais pas la moindre trace de viande dans ce dernier ;-) Découvrez-en davantage ci-dessous ↓

Plat
2 parts
25 min
15 min
facile
584 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

2

Pour les steaks végétariens :

Pour les burgers :

Coût estimé: 2.13 (1.06€/part)

Matériel

  • Hachoir électrique

Préparation

  • Etape 1 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Dans le bol du hachoir, mettre les haricots rouges égouttés, l'ail et l'oignon épluchés, et un peu d'eau. Bien mixer.
  • Etape 2 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Mettre dans un saladier, et ajouter tous les autres ingrédients. Bien mélanger.
  • Etape 3 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Faire chauffer de l'huile dans une poêle (en mettre plus que ce que vous mettriez pour des steaks hachés normaux). Déposer 2 tas de pâte d'haricots et former des steaks grossièrement.
  • Etape 4 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Cuire environ 8 minutes à feu moyen. Si le steak n'est pas bien cuit, il ne se tiendra pas.
    Retourner, puis cuire 5 minutes de plus.
  • Etape 5 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Découper l'oignon en fines lamelles et la tomate et les cornichons en tranches.
    Couper le pain à burger en 2, et faire griller ses faces intérieures sur une poêle chaude. Réserver.
  • Etape 6 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Prendre le bas du pain à burger, et étaler un peu de moutarde dessus. Mettre également du ketchup et placer une lamelle d'oignon dessus.
  • Etape 7 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Déposez vos steaks végétarien dessus.
  • Etape 8 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Déposez une tranche de fromage, puis une tranche de tomate et des tranches de cornichon.
  • Etape 9 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Finir par 2 feuilles de salade propres, et poser le chapeau du pain à burger dessus. Utiliser un pique en bois pour tenir le burger.
  • Etape 10 - Burger végétarien aux haricots rouges
    Et voilà, votre burger végétarien est prêt !

Conseils et astuces:

Légumineuses : vous pourrez utiliser tout type de légumineuses (pois chiches, fèves, etc)

Condiments / épices : Là encore, faites parler vos papilles ! Mettez les épices et condiments de votre choix pour un résultat personnalisé ;-)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 584Kcal
  • Glucides: 76.4g
  • Lipides: 18.1g
  • Gras sat.: 10.7g
  • Protéines: 22.3g
  • Fibres: 11g
  • Sucre: 12.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)
Sans fruit à coque


Equipement

Plaque de cuisson

Photos

Burger végétarien aux haricots rouges
Burger végétarien aux haricots rouges - photo 2
Burger végétarien aux haricots rouges - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:

Et si on ajoutait un oeuf à la pâte d'haricots rouge peut-être que le mélange se tiendrait mieux après la cuisson? Est-ce que vous me le conseillez? Merci M.L.

Réponse:

Oui c'est une excellente idée, cela devrait mieux tenir :)


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Commentaires des membres:

vincent_s2016, 02/06/2017

C'est bluffant Un burger mais sans viande et très bon. Réalisé le pain maison de Ptitchef.

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