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Recette au crabe
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Cassolettes de crabe
Cassolettes de crabe
Préparation
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Préchauffer le four sur 240°. Émietter la mie de pain, l'arroser de lait et de crème.
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Éplucher et émincer finement l'oignon. Éplucher les gousses d'ail.
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Dans une poêle, faire suer l'oignon dans un filet d'huile d'olive.
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Ajouter la chair de crabe et les gousses d'ail écrasées. Faire revenir quelques minutes, sans cesser de remuer. Verser le cognac et flamber.
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Mixer la chair de crabe avec la ciboulette et la mie de pain détrempée au lait et à la crème. Saler et poivrer.
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Répartir cette préparation dans les cassolettes.Faire gratiner 10 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 323Kcal
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Glucides: 25.3g
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Lipides: 13.3g
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Gras sat.: 8.2g
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Protéines: 15.3g
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Fibres: 4.1g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (183g)
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