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  5. Feuilles de consoude en tempura

Feuilles de consoude en tempura

Voici une idée pour apporter du croustillant à une entrée à base de poisson.

Plat
1 parts
5 min
5 min
facile
1015 Kcal
  • Feuilles de consoude en tempura
  • Feuilles de consoude en tempura - photo 2
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Ingrédients

1

la pâte à tempura:

Coût estimé: 1.31€ (1.31€/part)

Préparation

  • La pâte à tempura:
    Mélanger très grossièrement les ingrédients.
  • Rajouter un peu de sauce soja dans la pâte pour la saler et donner une "exotic touch".
  • Etape 3 - Feuilles de consoude en tempura
    Faire trempette avec les feuilles dans la pâte, égoutter un peu et zou dans la friture!
  • Sortez quand c'est doré.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1015Kcal
  • Glucides: 144.2g
  • Lipides: 23.8g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 50.1g
  • Fibres: 8g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 28
Information nutritionnelle pour 1 portion (580g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Croquettes de poisson au citron, pour en faire manger à toute la famille !


A A boire et à manger

Photos

Feuilles de consoude en tempura
Feuilles de consoude en tempura - photo 2

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