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Filet de poulet pané aux flocons d'avoine
Filet de poulet pané aux flocons d'avoine
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.24Euros€ (1.62€/part)
Préparation
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Couper le poulet en lanières. Mélanger fromage blanc, moutarde, épices et citron.
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Laisser mariner le tout pendant 2 h.
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Préchauffer le four à 220.
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Rouler chaque lanière dans le mélange chapelure/flocons d'avoine. Cuire 10 minutes. Retourner.
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Cuire 10 autres minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 313Kcal
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Glucides: 28.4g
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Lipides: 5.5g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 36.7g
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Fibres: 3.4g
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Sucre: 11g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (349g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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