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Filet de poulet pané aux flocons d'avoine

Plat
2 parts
15 min
20 min
moyen
313 Kcal
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  • 4
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.24€ (1.62€/part)

Préparation

  • Couper le poulet en lanières. Mélanger fromage blanc, moutarde, épices et citron.
  • Laisser mariner le tout pendant 2 h.
  • Préchauffer le four à 220.
  • Rouler chaque lanière dans le mélange chapelure/flocons d'avoine. Cuire 10 minutes. Retourner.
  • Cuire 10 autres minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 313Kcal
  • Glucides: 28.4g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 36.7g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 11g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (349g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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