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Recette au parmesan
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La marseillaise est à l'honneur
La Marseillaise est à l'honneur
Préparation
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Étaler la pâte feuilletée en une bande d'environ 20x30 cm, sur 3 mm d'épaisseur. La placer sur une plaque, la piquer et la mettre au frais.
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Mélanger le parmesan à la persillade.
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Faire fondre les oignons émincés dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et une noisette de beurre.
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Lorsqu'ils sont translucides, y ajouter le concentré de tomates. Saler et poivrer la préparation, la réserver.
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Séparer les doubles filets de sardine en deux, en éliminant l'arête centrale.
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Faire chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes et y poêler les filets de sardines côté peau environ 5 minutes.
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Préchauffer le four à 200°.
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Étaler le mélange oignons/tomates sur la pâte feuilletée, y déposer les filets de sardine côte chair sur la pâte.
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Parsemer de la persillade au parmesan et enfourner pendant 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 530Kcal
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Glucides: 27.4g
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Lipides: 35.9g
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Gras sat.: 19.1g
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Protéines: 22.8g
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Fibres: 3.3g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
19
Information nutritionnelle pour 1 portion (184g)
Questions:
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