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LAPIN MARINE CUIT AU BARBECUE, RIZ ET COURGETTES SAUTEES

Plat
6 parts
10 min
1 h 20 m
facile
575 Kcal

Ingrédients

6

Pour la marinade :

Préparation

  • Etape 1 - LAPIN MARINE CUIT AU BARBECUE, RIZ ET COURGETTES SAUTEES
    Mélanger les ingrédients de la marinade dans le plat à gratin et y déposer les morceaux de viande en les enrobant.
  • Laisser mariner jusqu'au moment du repas soit au moins une heure.
  • Verser le riz dans le cuit riz et le couvrir d'eau puis mettre l'appareil en marche.
  • Etape 4 - LAPIN MARINE CUIT AU BARBECUE, RIZ ET COURGETTES SAUTEES
    Pendant ce temps préparer le barbecue et lorsque les braises sont prêtes y déposer les morceaux de lapin et cuire à couvert si vous avez un couvercle pendant au moins 45 minutes en tournant régulièrement les morceaux.
  • Récupérer la marinade et la faire revenir 10 minutes au wook à feu vif en remuant constamment, réserver dans un bol.
  • Laver et couper les courgettes en dés et les faire revenir dans le wook avec un demi verre d'eau et le bouillon pendant environ 8 minutes, elles doivent rester croquantes.
  • Servir le tout dès que la viande est cuite et régalez vous !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 575Kcal
  • Glucides: 73.9g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 35.1g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 15.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (417g)
Sans oeuf


Photos

LAPIN MARINE CUIT AU BARBECUE, RIZ ET COURGETTES SAUTEES
LAPIN MARINE CUIT AU BARBECUE, RIZ ET COURGETTES SAUTEES - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Jurançon sec Sud-Ouest, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






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