MINI-GRATIN DE COURGETTES AU POULET ET CURRY

Name: Mini-gratin de courgettes au poulet et curry
Prep time: 16 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 16 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de courgettes; 2 filets de poulet; 2 oeufs; 15 cl de crème liquide légère; 15 cl de lait; 15 g de curry; Sel; Poivre du moulin

Plat

4 parts

16 min

1 heure

facile

240 Kcal

MINI-GRATIN DE COURGETTES AU POULET ET CURRY

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Ingrédients

500 g de courgettes
2 filets de poulet
2 oeufs
15 cl de crème liquide légère
15 cl de lait
15 g de curry
Sel
Poivre du moulin

Coût estimé: 6.52€ (1.63€/part)

Préparation

Découper en dés les courgettes et les filets de poulet.
Réserver.
Dans un saladier, battre les œufs avec le lait, la crème et le curry.
Saler, poivrer et ajouter les dés de courgettes et de poulet.
Verser la préparation dans des plats à gratin individuels préalablement beurrés ou dans un grand plat et enfourner pour 1h à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 240Kcal

Glucides: 6.9g
Lipides: 13.5g
Gras sat.: 7.8g
Protéines: 20.5g
Fibres: 3.5g
Sucre: 6.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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