Papillotes en silicone : Pavé de saumon au poireaux

Name: Papillotes en silicone : pavé de saumon au poireaux
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poireau; 2 pavés de saumon; 1/2 citron; de l'estragon

Voici un poisson fondant et super parfumé, des légumes bien cuits...bref, c'est un régal à tester.

Plat

2 parts

5 min

facile

242 Kcal

(4.4/5 - 10 votes)
3
244

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Ingrédients

2 blancs de poireau
2 pavés de saumon
1/2 citron
de l'estragon

Coût estimé: 5.49€ (2.75€/part)

Préparation

Huiler vos papillotes si c'est la première fois que vous vous en servez.
Déposer un blanc de poireau émincé au fond de chaque papillote.
Ajouter le saumon, l'estragon puis les rondelles de citron.
Passer vos papillotes au micro-ondes pendant 5 minutes .

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 242Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 12g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 23.5g
Fibres: 5.3g
Sucre: 6.1g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (283g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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