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Papillotes de saumon

Pour une cuisine saine, facile et rapide, rien de mieux que la cuisson en papillote ! Aujourd'hui, on vous propose une recette de saumon associé à des carottes et du poireau. Une préparation inratable grâce à ses explications écrites et photos, le tout pas à pas.
Vous obtiendrez un poisson ultra fondant cuit à la perfection et les saveurs des légumes ne seront que décuplées. N'hésitez pas à varier les saveurs en changeant les ingrédients et en ajoutant d'autres épices/herbes ;-)

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
227 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.73 (2.36€/part)

Matériel

  • Papier sulfurisé

Préparation

  • Etape 1 - Papillotes de saumon
    Coupez un carré de papier sulfurisé. Pelez vos carottes et coupez des lamelles à l'aide d'un économe. Placez des lamelles de carotte au centre du papier sulfurisé.
  • Etape 2 - Papillotes de saumon
    Nettoyez votre poireau et coupez le finement. Déposez la moitié du poireau coupé sur les carottes.
  • Etape 3 - Papillotes de saumon
    Déposez un pavé de saumon sur les légumes. Salez, poivrez, et saupoudrez d'un peu de thym.
  • Etape 4 - Papillotes de saumon
    Pliez la feuille en deux, le saumon au centre, et refermez votre papillote petit à petit en pliant en triangle tout le long (comme montré dans la vidéo sous la recette). Fermez en pliant bien ou en agrafant. La papillote doit être bien hermétique.
  • Etape 5 - Papillotes de saumon
    Mettez au four 20 minutes à 180°C.
  • Etape 6 - Papillotes de saumon
    Et voilà, vos papillotes de saumon sont prêtes !

Conseils et astuces:

Alternatives : on peut utiliser d'autres poissons, et d'autres légumes.
Le papier : on va privilégier le papier sulfurisé au papier aluminium, qui, à haute température, peut dégager des produits toxiques.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 227Kcal
  • Glucides: 6.7g
  • Lipides: 11.7g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 22g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Equipement

Four

Conservation au réfrigérateur
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Photos

Papillotes de saumon
Papillotes de saumon - photo 2
Papillotes de saumon - photo 3
Papillotes de saumon - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:

Bonjour, je suis en panne de four, j'envisage de cuisiner cette recette en papillotes. Qu'en pensez-vous ?

Réponse:

Les papillotes se font au four. Sans four il faut envisager une autre recette.

Bonjour, Je suis très intéressée par la recette , et je lit dans les avis que les carottes reste encore un peut ferme, et si on cuit dans les carottes dans l'eau chaude pour les faire cuire un peut .

Réponse:

Bonjour, vous pouvez couper vos carottes très finement ou les précuire avant de faire vos papillotes.

Tre buona idea per il salmone in papiotta; ma i legumi restono craccanti?

Réponse:

Grazie! In questa preparazione le verdure restano leggermente croccanti. Se vuole, può visionare la ricetta sul sito italiano.

Bonjour, quelle sauce peut-on faire avec ce plat ? Peut-on y mettre un peu d'huile et une rondelle de citron dans la papillote ? merci

Réponse:

Bonjour, vous pouvez effectivement ajouter un filet d'huile d'olive et du citron. Vous pourrez y ajouter de la crème fraîche, ou encore une sauce au beurre blanc :)




Commentaires des membres (19):

snoopymo, 14/11/2024

Bonne recette légère. J'ai remplacé les poireaux par des courgettes et fais cuire courgettes et carottes au micro-ondes avant. J'ai mis les papillotes au four 20 mn à 180° et tout était très bien cuit.

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Réponse Ptitchef_com:

Merci beaucoup! :)

Karin, 26/10/2024

J'ai précuit dans une poêle un émincé d'oignon avec les carottes et le poireau. Dans la papillote j'ai rajouté un peu de crème fraiche

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Réponse Ptitchef_com:

On espère que cela vous a plu! :)

jef, 02/01/2021

Problème les carottes en 20 mns restent assez dures , donc les passer à la vapeur 15 mns et la papilotte est onctueuse à souhait avec une bonne cuillérée de crème citronnée bon appétit

J'ai cuisiné cette recette (11) (1) Signaler
christy59, 31/07/2020

Je l'ai faite mais avec de la feuille de brick ou de la pâte feuilletée c'est très bon

J'ai cuisiné cette recette (2) (1) Signaler
annie, 17/03/2019

Temps de cuisson un peu juste surtout pour les légumes.Sinon bonne idée

J'ai cuisiné cette recette (3) (3) Signaler
nicole, 14/10/2018

A la place du poireau j ai mit un reste d’épinard , et c’était super bon

J'ai cuisiné cette recette (6) (0) Signaler
man1021
man1021, 29/11/2017

Un pure délice merci

J'ai cuisiné cette recette (3) (2) Signaler
Mamouny, 05/10/2017

Recette délicieuse et facile à faire - petite sauce a base de fromage blanc et citron pour accompagnement

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Isabelle 13, 27/09/2017

Avec un peu de fleur de sel et une sauce au yaourt citron c'est super bon....

J'ai cuisiné cette recette (5) (1) Signaler
Titeaudrey, 15/09/2017

Fait ce midi, c'était parfait.

J'ai cuisiné cette recette (4) (1) Signaler

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