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Recette au fenouil
Recette de poissons et fenouil
Parmentier minute croustillant, avec les yeux dans les coins - deux patates, fenouil..
Parmentier minute croustillant, avec les yeux dans les coins - deux patates, fenouil..
Les pistaches et la panure apportent une touche à la fois croquante et croustillante qui contraste admirablement avec le moelleux et le fondant de la purée de patate douce. De la comfort food à l'état pur.
Ingrédients
2
Coût estimé: 5.8Euros € (2.9€/part)
Préparation
Faites cuire les poissons panés au four selon les indications de l'emballage.
Faites cuire la patate douce et la pomme de terre dans l'eau bouillante. Egouttez, épluchez puis réduisez-les en purée.
Ajoutez la crème de fenouil, les graines de fenouil et le curcuma. Mélangez bien et assaisonnez.
Lorsque les poissons sont cuits, émiettez-les à la fourchette.
Dressez à l'aide d'un cercle en remplissant au 2/3 avec la purée puis avec le poisson.
Terminez avec les pistaches grossièrement hachées au couteau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 508Kcal
Glucides: 39.3g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 42.2g
Fibres: 8.3g
Sucre: 17.8g
ProPoints: 13
SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (421g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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Questions:
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