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Recette de poëlée
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Poêlée aux champignons
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Poêlée d?artichauts poivrade aux champignons de paris
Poêlée d?artichauts poivrade aux champignons de Paris
Préparation
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Faire chauffer dans une casserole 1 litre d'eau légèrement salée avec un cube de bouillon de légumes.
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Pendant ce temps, éplucher l'échalote, laver les champignons et les détailler en lamelles.
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Faire revenir l'échalote dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive.
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Avant qu'elle ne commence à colorer, ajouter les lamelles de champignons.
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Ajouter un filet de citron, une demi-cuillère à café de moutarde et un peu de persil haché. Saler, poivrer, mélanger.
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Laisser cuire ainsi quelques minutes, en remuant de temps en temps.
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Éplucher les artichauts en retirant le plus gros des feuilles et en tournant autour du cœur avec une lame de couteau.
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Ne garder que le cœur (pas de feuilles) et retirer le centre « poilu » avec une petite cuillère à café.
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Quand les champignons ont cuit 5-6 minutes, égoutter les artichauts et les mettre dans la poêle.
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Ajouter une belle louche de bouillon de légumes, mélanger et laisser cuire les artichauts au moins 3 minutes de chaque côté.
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Quand le bouillon est totalement évaporé, ajouter la crème fraîche, un peu de persil haché et une demi-cuillère à café de moutarde.
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Mélanger et laisser mijoter 2 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 333Kcal
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Glucides: 21.6g
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Lipides: 16.7g
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Gras sat.: 6.7g
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Protéines: 12g
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Fibres: 19.1g
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Sucre: 8.3g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (504g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Vallée du Rhône, Rouge
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Alsace, Blanc
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