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Poulet comme au resto chinois

Name: Poulet comme au resto chinois
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 blancs de poulet; 3 cuillères à soupe de farine; 3 cuillères à soupe d'huile; 1 gousse d'ail; 1/2 poivron jaune; 1 cuillère à soupe de vinaigre; 2 cuillères à soupe de concentré de tomate; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cuillère à soupe de fine de maïs; 1 boîte d'ananas au sirop

Plat

2 parts

15 min

20 min

facile

630 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 630Kcal

Glucides: 51.7g
Lipides: 23.9g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 46g
Fibres: 6.8g
Sucre: 30.2g
ProPoints: 16
SmartPoints: 19

Information nutritionnelle pour 1 portion (538g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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M Maelie

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:

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