Riz aux calamars
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Ingrédients
2
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Tremper le calamar 3 heures avant dans du lait . Dans une marmite, revenir l'oignon coupé en petits cubes avec de beurre pendant 5 minutes.
- Ajouter les vermicelles et les revenir pendant 5 minutes.
- Ajouter le riz lavé et égoutté et revenir pendant 5 minutes en mélangeant le tout à l'aide d'une cuillère en bois.
- Ajouter le calamar coupé en rondelles, mélanger délicatement et incorporer la tomate concentrée et les épices, mélanger et verser l'eau en couvrant le tout.
- Laisser cuire pendant 20 minutes, ajouter l'ail haché et la crème fraiche.
- Mélanger délicatement pendant 5 minutes et servir immédiatement. Décorer avec de persil haché.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1381Kcal
- Glucides: 103.7g
- Lipides: 92.1g
- Gras sat.: 48.3g
- Protéines: 31.1g
- Fibres: 6.5g
- Sucre: 8.9g
- ProPoints: 38
- SmartPoints: 53
Information nutritionnelle pour 1 portion (547g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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