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Soupe de courgette, espuma de parmesan
Soupe de courgette, espuma de parmesan
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.5Euros€ (1.63€/part)
Préparation
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Faire chauffer une poêle adhésive avec deux cuillerées à soupe d'huile d'olive.
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Faire revenir l'oignon émincé puis ajouter les courgettes coupées en petits tronçons.
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Laisser cuire pendant 5 minutes puis rajouter l'ail émincé, un peu de sel et de poivre et laisser mijoter pendant encore quelques minutes.
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Pendant ce temps, préparer le bouillon de volaille.
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Verser ensuite les courgettes cuites dans un blender, avec le bouillon, et mixer finement jusqu'à obtention d'une crème homogène et épaisse.
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Laisser refroidir.
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Passer ensuite à la préparation de l'espuma au parmesan :
Chauffer le lait et la crème dans une casserole, à feu doux.
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Ajouter le parmesan et mélanger jusqu'à ce que tout le fromage ait fondu.
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Mixer le tout et laisser refroidir. Verser dans un siphon, gazer et entreposer au frais pendant au moins 1 heure.
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Au moment de servir, verser la préparation de courgettes dans des verrines et recouvrir avec l'espuma au parmesan!
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Saupoudrer avec un peu de poudre de piment et de parmesan râpé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 334Kcal
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Glucides: 7.8g
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Lipides: 26.3g
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Gras sat.: 16.9g
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Protéines: 14.5g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 5.9g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (361g)
Sans sucre ajouté
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