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Waterzooï de Poisson

Un plat typiquement belge à la sauce, toute en légèreté et très savoureux! Équilibré et délicieux!

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
486 Kcal
Waterzooï de Poisson
  • (4.1/5 - 17 votes)
  • 3
  • 46
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Ingrédients

4
Coût estimé: 8.15€ (2.04€/part)

Préparation

  • Farinez les morceaux de poisson et faites les revenir dans du beurre.
  • Ajoutez le vin blanc et laissez évaporez quelques minutes.
  • Versez de l'eau bouillante (+-300 ml) à hauteur du poisson, ajoutez le fumet, le laurier et les pommes de terre. Laissez cuire environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, coupez les carottes et le poireau en julienne, le céleri en petits dès et faites les cuire à la vapeur.
  • Faites suer l'oignon et l'ail dans du beurre.
  • Ajoutez les légumes et l'oignon à la préparation ainsi que la ciboulette ciselée.
  • Rectifiez l'assaisonnement et servez dans des assiettes profondes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 486Kcal
  • Glucides: 45.7g
  • Lipides: 15.2g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 33.3g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (443g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Gratin de poisson, une recette simple et facile


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Commentaires des membres:

30/03/2013

Il manque les moules et les crevettes.

(0) (0) Signaler
11/02/2013

Délicieux et simple

(0) (0) Signaler
08/12/2012

J'aime ce plat, également avec du poulet, mais ne savais pas le faire... je vais pouvoir corriger ce manque...

(0) (0) Signaler

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